أعراض الحمل والحذر من الأضطربات الهضمية

تعرف على أهم أعراض الحمل والحذر من الأضطربات الهضمية

سوف نتحدث فى هذه المقالة عن أعراض الحمل التى يجب أن نكون  حذرين خلال فترة الحمل . الأولى للمحافظة على الحمل بشكل طبيعى وآمن ، ومن المهم للغاية الاعتناء بنفسك أثناء الحمل. إذا كنت مصابًا بهذه الأضطرابات الهضمية ، فستحتاج إلى رعاية إضافية. حتى تحصل أنت وطفلك على ما يكفي من العناصر الغذائية اللازمة للنمو والتطور.

تقدم هذه المقالة نصيحة واضحة ومعقولة للتخطيط البطني للأبوة أو أثناء الحمل. تم البحث في المقالة جيدًا وخالية من المصطلحات بلغة إنجليزية بسيطة. كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية إدارة مرض الاضطرابات الهضمية أثناء الحمل.

أعراض الحمل فى الأسبوع الأول : 

فهذه الأعراض نعتبرها من أعراض الحمل الأولى أو من أعراض الحمل المبكرة أو الأعراض تظهر قبل ملاحظتك  لتأخر الدورة الشهرية اى فى الأسبوع الأول من الحمل . 

1. الشعور بإيعاء وأرهاق شديدين .
2. الشعور بالغثيان .
3. الرغبة المستمرة فى النوم .
4. الشعور ببعض الأنتفاخ .
5. الشعور بالآلم فى السديين وثقل بهما . 
6. ظهرو تقلصات أشبه بتقلصات الدورة الشهرية .  
7. نزول بعض قطرات من الدم قبل أن يتوقف هذا النزيف البسيط .
8. تغير لون الحلمتين للون الداكن .
9. الشعور بتشنجات أسفل البطن ، مثل التشنجات وقت التبويض ولاكن أقوى بعض الشئ .
10. ظهرو رغبة متغيرة بين تناول الطعام والنفور منه (وهنا يظهر الوحم ) .
11. أرتفاع درجة حرارة الجسم عن الطبيعى درجة أو اثنين .
12. الشعور بالإمساك .
13. الشعور ببعض التقلابات المزاجية  دون سبب .
14. الشعور بالرغبة المستمرة فى التبول . 
15. الأحساس المستمر بالصداع أو الدوار .

أعراض الحمل المأكدة :

1. كثرة التبول:  فتكون المرءة فى حاجة إلى التبول على مدار اليوم ، ولا تقدر على حبسه وهذا بسبب  زيادة السوائل الموجودة   بالجسم ،ونتيجة لعمل الكلة التى تقوم بملء المثانة البولية بطريقة مستمرة ، ومع ظهور رائحة قوية للبول .
2. نزول بقع دم تنزل بعض قد يحدث نزول بقع دم الخفيفة لبضعة أيام فقط عند أنغراس الجنين داخل جدار الرحم وهذه من أهم  أعراض الحمل . ، ويحدث نزيف خفيف يستمر  لبضعة أيام  ولا يمكن  نزول هذا النزيف الخفيف أن يماثل تضفق الحيض . ، لا من حيث الكثافة أو المدة 
3. ضيق وغسيان أو قئ : تشعر بعض النساء الحامل  بضيق وغثيان من الأشياء التى لها روائح نفاذة مثل العطور ، والبخور والصابون 
4. الأمساك : تميل الأمعاء الى حالة أسترخاء بسبب التغيرات الهرمونية مما يؤدى ذالك إلى حدوث إمساك والشعور بصعوبة الهضم وإلتهابات المعدة .
5. أرتفاع ملحوظ فى درجة حرارة الجسم : أكثر من العادة لفترات طويلة مع ملاحظة زيادة فى مفرطة فى العرق ، وذالك لأن هرمون الحمل يعمل على تنشيط الغدة الدرقية . 

ما هي الأعراض الصحية المرتبطة بمرض الاضطرابات الهضمية ؟

الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية يكونوا أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام . كنتيجة تابعة لعجزهم على امتصاص المعدل الكافي من الكالسيوم وفيتامين “د”  . , وبالتالي يزاد معدل خطر تعرضهم لحدوث كسور في العظام. وخاصة تعرض المرأة الحامل لسوء امتصاص حمض الفوليك يؤدى الى زيادة احتمال أصابه الجنين بالتشوهات الخلقية . 

حيث إن الاضطرابات الهضمية تمنع امتصاص العديد من العناصر الضرورية لنمو الخلايا الدماغية و العمود الفقري. كما تم الربط بين اضطرابات الجهاز الهضمي والتعرض لحالات العقم والإجهاض .

ليس فقط لهذا الحد بل أكتشف الأطباء أن هناك علاقة وطيدة بين الإصابة بالاضطرابات الهضمية وزيادة نسبة التعرض للعديد من الأمراض الأخرى مثل مرض السكري ( نوع ١ ) وأيضاً التهاب المفاصل وكذلك اضطرابات الغدة الدرقية ومرض الذئبة.

لماذا يحدث مرض الأضطربات الهضمية :

فى ظل الظروف العادية الطبيعية فإن تصميم جسم الأنسان يعمل داخلياً يعمل بفسيولوجية حمياة نفسه تلاقئياً ضد أى خلايا غريبة يتعرض لها الجسم من الداخل والتى تظهر فى شكل أعراض وعدوى ففى حالة تناول الشخص المصابة بحساسية الجلوتين طعام يحتوى على عنصر الجلوتين يقوم الجسم تلاقئياً بإصدار إستجابة لمحاربة هذا البروتين.

 الذى يعتبره الجسم عنصر غريب ،وبالتالى إصدار هذه الأجسام المضادة من الجهاز المناعى ليس فقط لمهاجمة البروتين بل أيضاً لمهاجمة بطانة الأمعاء مما يؤدى للعرضة للألتهاب ويتم تدمير الزوائد على سطح الأمعاء الدقيقة وبالتالى يؤثرذالك على سوء أمتصاص المواد الغذائية وينتج عنه الإصابة بسوء التغذية .

ماذا نفعل للحفاظ على الحمل بشكل صحى وتجنب الأضطراب الهضمى .

من المهم لجميع الأمهات المحتملين أن يعتنوا بأنفسهم قبل أن يصبحوا حوامل. فوائد تناول الأطعمة الغنية بالحمض الفوليك لمدة ثلاثة أشهر .

من المهم لجميع الأمهات المحتملين أن يعتنوا بأنفسهم قبل الحمل. تم توثيق فوائد تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لمدة ثلاثة أشهر قبل الحمل وأثناء الحمل ، ولا سيما في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. يساعد على منع حالات مثل Spina Bifida. مكملات حمض الفوليك متاحة بسهولة من الصيدلي أو متجر الأطعمة الصحية. تناول الكثير من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الغنية بطبيعتها بحمض الفوليك لتجنب الأضطراب الهضمى .


يجب أن يكون نظامك الغذائي صحيًا قدر الإمكان  وألتزم بقاعدة "5" للفواكه والخضروات. حاول تناول 5 أصناف مختلفة كل يوم. يعتبر عصير الفاكهة نوعًا واحدًا ولكن العديد من أكوابه تشربه.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بشكل طبيعي: الحليب والجبن والزبادي والسردين مما فهذه الأطعمة تعمل بشكل كبير على الوقاية من  الأضطربات الهضمى .

أطعمة يجب أن تتجنبها المرءة أثناء الحمل :

الزبدة:

 لأحتوائها على الدهون المشبعة والبتالى تعمل على زيادة الوزن والزبدة تعتبر هي أسرع وسيلة لجعمل الطعام شهى بشكل ملحوظ فتجعلك تأكلين أكثر وهذا يسبب زيادة فى الوزن فا من الأفضل أن تتجنبى الزبدة فى فترة الحمل .
القشطة والكريمة اللذيذة يجب تجنبهما لأنهم يساهمو فى زيادة الوزن وبالأخص القشطة تحتوى على مواد دهنية كثيرة وهذا يؤدى إلى زيادة الوزن فلابد تجنبها .

الأطعمة المقلية :

فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الذرة لا شك بأن الزيوت النباتية غير مضرة لصحة الأنسان ولاكنها تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التى تعمل بشكل كبير فى زيادة الوزن وخصوصاً مثل البطاطس لأنها تمتص كثيرة من الزيوت ، والمواد الدهنية المشبعة تعطى سعرات حرارية كثيرة فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها مما يصعب عندها إنقاص الوزن بعد الولادة .

الدوهنيات والشحوم الحيوانية :

الدوهنيات الحيوانية لذيذ ولكن إحذ فإنها غنية بالكوليسترول الضار وغنية أيضاً بالدهون المشبعة بالإضافة إلى مساهمتها بشكل كبير فى زيادة الوزن كما أنها تسبب خطر على صحة القلب والأوعية الدموية . 

نصائح للمرءة الحامل يجب أن تتبعيها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل :

تناول فيتامين ب6 والزنجبيل للسيطرة على غثيان الصباح.
النوم الجيد .
ممارسة الرياضة بشكل معتدل .
الأكثار من شرب السوائل حيث توصى الجامعة الأمريكية للحمل بالأكثار من شرب السوائل والماء .
للمحافظ على ترطيب الجسم ونتيجة زيادة تدفق الدم الذى تحتاجه جسمها وجنينها كما أنه يساعد على منع الأمساك .
متابعة درجة الحرارة خصوصاً فى الأسابيع الأولى من الحمل للمحافظة على صحة الجنين .